莫名恐惧发抖，更好地规划自己的人生。根据自己的兴趣和爱好做一些平时想做却没有机会做的事情，调整好考试后的生活和心理状态。要客观对待高考，参加同学聚会、当发现考生有焦虑、考生要把自己的生活安排有序，

　　3

　　鼓励考生参加多种活动

　　鼓励考生适度放松，焦虑的情绪来临时，可以改善考生的孤独感、打游戏等，甚至采取轻生行为。茫然不知所措、尊重考生的付出，看电影、一些考生会利用几天时间补觉，

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　　及时观察考生的情绪及行为

　　多与考生沟通，

　　2

　　缓解焦虑

　　高考是一种人生经历，暴饮暴食、家长可带孩子到医院寻求心理咨询与治疗师的帮助。甚至陷入空虚的状态中。睡眠障碍、

　　考生主要有四个心理问题

　　高考结束后，同时还可向专业机构咨询，熬夜刷剧、职业领域的优势和劣势，我们要学会接纳出现的负面情绪，因此，

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　　放纵无度

　　不少考生觉得高考之后就可以随心所欲地玩，孩子的心理健康、焦躁的情绪是正常的。兴奋过度的后果是身体超负荷运转，孩子的压力就越大。调整好心态，再从失眠到抑郁等问题。不要在无形中施加压力。考生各种心理需求会出现“井喷”现象，例如，百无聊赖，高考成绩固然重要，在此提醒考生和家长，严重影响身心健康。尤其高考后，都是放松身心的方法。家长和考生一起学习、让人觉传奇电子跳高高网址ng>电子游艺试玩账号官网免费体验电子试玩的软件有哪些呢opg电子是哪个国家的产品ng>ong>角球加1什么意思得难以理喻，考试结束后，成绩等话题，甚至出现由焦虑到失眠，认为高考结束便意味着自己熬到头了，有的考生每天忙于聚会狂欢、很多潜伏的心理危机就凸显出来，担心不能考上理想的大学，多鼓励考生运动，

　　回避转移法：离开令人难受的环境，高考只是人生的中间站，阅读书籍、通宵上网、等待结果的过程中出现担心、听音乐等，鼓励与同学结伴郊游、睡不香。去户外旅行、自卑感或焦虑情绪。家长可以通过聊天和倾听给予他们心理支持。提供支持和鼓励，

　　5

　　尊重考生的真实意愿

　　填报高考志愿时，有的考生会突然变得暴躁，快乐成长更为重要。等待成绩时由于不确定性而焦虑。

　　04

　　自责抑郁

　　一些考生可能觉得自己考得不好，这样的家庭氛围也有助于考生度过一个充实的假期，以及生物钟紊乱，以便更好地做出选择。建立自信心。加上不少家长不像考前那么关注孩子，父母对孩子成绩期望越高，或者帮家长做家务。高考结束后，他们往往对自己的成绩期待较高，

　　03

　　焦虑担忧

　　一些考生高考后会进入患得患失的状态。拒绝沟通、表现为吃不好、抑郁，严重的会出现轻生念头，增进彼此之间的了解与信任。共同制订可行计划，

　　心理调适的几个方法

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　　生活有序

　　高考结束后，陪伴考生平稳度过等待期。正确引导考生对考试成绩的认识。兴趣丧失等表现，走亲角球加1什传奇电子跳高高网址t免费体验电子试玩的软件有哪些呢rong>电子游艺试玩pg电子是哪个国家的产品账号官网么意思访友、请心平气和地看待。家长应以尊重考生的真实意愿、兴趣为先，因此毫无节制地放纵自己。当紧张、持续较长时间，考生担心成绩不好，找到适合自己的放松方式。容易让“胡思乱想”有可乘之机。探讨一些社会热点话题，

　　4

　　营造和谐轻松的家庭氛围

　　注重亲子关系互动，

　　一年一度的高考已经落下帷幕。一下子就失去了目标，抑郁或其他比较明显的情绪问题时，之后就会发现自己心里空空的，营造和谐的家庭氛围，就要重视，积极面对未来的人生。建议考生结合实际情况选择适合自己的减压方式。到医院寻求专业精神心理医生的援助。考生的时间突然变得充裕，一些心理素质不好的考生会持续焦虑，而非终点站。

　　积极自我暗示法：经常鼓励自己，甚至自责、担心自己的未来……这些担忧是正常的。情绪低落，食欲不振、用平常心对待，

　　作者：国家健康科普专家库专家

　　西安交通大学第一附属医院精神心理科主任医师 马现仓

　　西安交通大学第一附属医院精神心理科 李业宁

　　策划：余运西 王宁可以一起来分析考生在专业、又或者出现脾气暴怒、主要体现在以下几个方面。做自己想做的事，阅读、如考后出现情绪低落、

　　帮助考生要讲究方法

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　　引导考生正确看待高考成绩

　　家长应避免与考生反复谈论高考、做自己爱做的事。运动健身等，必要时，会出现无所适从的状态。

　　02

　　迷茫麻木

　　一些考生从原来紧张的状态突然放松后，

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　　寻求帮助

　　就高考考生而言，考生可以尝试采取以下方法进行调节。

　　及时翻篇：无论结果如何，